よくある質問

Q.トリム体操は具体的にどんな体操ですか？

A.　筋力トレーニング、ストレッチ、
有酸素運動、リズム運動、ラジオ体操等を組み合わせた
90〜120分の体操です（クラブにより異なります）。
立位、座位、うつ伏せ、仰向けの4つの体勢の運動で
全身をバランスよく整えます。
男女を問わず、何歳からでも始められて何歳まででも続けられる体操です。

Q.トリム体操を続けるとどんな効果がありますか？

A.　トリム体操を続けることで
　　心肺機能の向上
　　体脂肪の燃焼
　　脳の活性化
　　転倒予防・骨粗鬆症予防
　　生活習慣病予防
　　柔軟性の向上
　　ストレスの解消
　　が期待できます。

Q.道具は必要ですか？

A.  特別な道具は使いません。
　室内用運動靴、そして横になっての運動に使用する
　バスタオルまたはヨガマットをご用意ください。
　水分補給のための飲料もお持ちください。

Q.体操をやってみたいのですがどうしたらいいですか？

A.　各クラブにて見学や体験を受け付けていますので
問い合わせフォームまたはお電話にてお気軽にお申し込みください。
お近くのクラブをご案内します。

Q.近くにクラブがないのですがどうしたらいいですか？

A.  トリム体操を体験していただき、ご相談ください。
新しくクラブを作ることも可能です。
グループを作っていただき講師を派遣することができます。
単発のトリム体操体験教室を開くこともできます。
お気軽にご相談ください。

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